La parentalité, ça se prépare
Devenir parent, c’est un bouleversement total. On ne naît pas parent, on le devient. Et ce devenir-là, ça se prépare, ça se discute, ça se vit à deux.
Les défis à anticiper :
- La fatigue (on ne va pas se mentir)
- La réorganisation du couple
- La relation avec le bébé
- L’équilibre vie pro/vie perso
- La pression sociale et familiale
Bonne nouvelle : En parler avant, c’est déjà résoudre la moitié des problèmes.
Pour la femme : ce qui vous attend
- Les lochies : Saignements comme des règles abondantes pendant 2 à 6 semaines
- Les tranchées : Contractions de l’utérus qui redevient normal (douloureuses surtout en cas d’allaitement)
- La fatigue : Énorme, prévoyez de l’aide
- Les seins : Montée de lait vers le 3ème jour (parfois douloureuse)
Les suites de couches (les 6-8 semaines) :
- Consultation post-natale obligatoire vers 6-8 semaines
- Rééducation périnéale (à faire absolument !)
- Rééducation abdominale (après le périnée)
- Le baby-blues : Vers le 3-4ème jour, 50 à 80% des femmes pleurent sans raison, sont irritables, anxieuses. Normal, ça passe en quelques jours.
- La dépression post-partum : Plus durable (plus de 2 semaines), plus intense. Si vous vous sentez triste, coupable, sans énergie, PARLEZ-EN. Ce n’est pas une honte, c’est une maladie qui se soigne.
Les droits et aides
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Aides
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Durée
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Conditions
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Congé maternité |
16 semaines (6 avant, 10 après) |
Salariées |
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Allocation de base CAF |
Jusqu’aux 3 ans de l’enfant |
Sous conditions de ressources |
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Prestation d’accueil du jeune enfant (PAJE) |
Dès la naissance |
Pour tous, montant variable |
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Congé parental |
Jusqu’aux 3 ans de l’enfant |
Suspension ou réduction du temps de travail |
Pour l’homme/ le partenaire : votre rôle est important
→ Participer aux séances de préparation (surtout l’haptonomie)
Votre rôle après : → Protéger la mère des visites si elle est fatiguée → S’occuper du bébé (change, bain, câlins) pour qu’elle se repose → Gérer la maison (course, repas)
→ Écouter sans juger
Pour le couple : protéger votre relation
Les pièges à éviter
“On ne se parle plus” → On ne parle que du bébé, on oublie le couple “Tu ne fais rien” → Chacun a sa perception de l’investissement “Avant, on…” → La nostalgie tue le présentLa fatigue accumulée → Les disputes éclatent pour un rien
Avant l’arrivée
Parlez de vos peurs respectives
Organisez un dernier “week-end en amoureux” si possible
Après l’arrivée
Alternez les nuits (chacun son tour pour gérer les réveils)
Dites-vous les choses SANS accuser (“je suis fatigué” vs “tu ne m’aides pas”)
Acceptez que la sexualité reprenne quand elle reprend (pas de pression)
Podcast NYRIS
Une série de 6 épisodes pour vous accompagner avant, pendant et après l’arrivée de bébé
Vous attendez un bébé ou vous venez d’accueillir votre enfant ? Cette série de podcasts est faite pour vous.
Nous avons sélectionné pour vous les meilleurs épisodes avec Anna Roy, la sage-femme préférée des Français. Directe, drôle et sans tabou, elle vous accompagne pas à pas dans cette aventure merveilleuse… et mouvementée !
Épisode 1 : Les derniers préparatifs
Que mettre dans sa valise pour la maternité ? Entre les indispensables pour maman, pour bébé et pour le coparent, pas toujours facile de s’y retrouver. Cet épisode vous aide à faire le tri pour un départ léger et organisé, sans stress ni oublis de dernière minute.
Épisode 2 : Accouchement – mode d’emploi
Des premières contractions à l’expulsion, découvrez étape par étape comment se déroule un accouchement. Comment reconnaître les vraies contractions ? Quand faut-il partir à la maternité ? Combien de temps ça dure ? Des explications claires pour arriver en salle de travail plus sereine et informée.
Épisode 3 : Les nuits de bébé – mode survie
Les nuits sont courtes, vous êtes épuisés, et bébé refuse de fermer l’œil ? Pas de panique, c’est le classique de la parentalité ! Cet épisode décrypte le sommeil des tout-petits et vous donne des pistes concrètes pour traverser cette période sans culpabilité et retrouver un peu de répit.
Épisode 4 : Allaitement – bien préparer son projet
Allaiter ou ne pas allaiter ? Comment bien démarrer ? Cet épisode casse les idées reçues et livre des conseils pratiques pour vivre un allaitement serein, sans pression. Positionnement, montée de lait, difficultés : tout est abordé avec honnêteté pour vous aider à faire vos propres choix.
Épisode 5 : Périnée – ce qu’il faut savoir
On n’en parle pas assez, et pourtant c’est fondamental ! Pourquoi la rééducation du périnée est essentielle après un accouchement ? À quoi ça sert ? Comment ça se passe ? Est-ce que ça fait mal ? Un épisode qui répond à toutes vos questions, sans tabou ni honte, pour prendre soin de vous.
Épisode 6 : Babyclash – comment sauver son couple
L’arrivée de bébé met le couple à rude épreuve. Fatigue, disputes, manque d’intimité… Ce phénomène a même un nom : le “babyclash”. Un épisode pour comprendre cette crise, la normaliser et apprendre à la traverser ensemble pour en sortir plus forts.